凉拌蕨根粉的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-10 06:21:35  阅读:2060+ 来源:本站原创作者:TAE

食材用料

干蕨根粉130克 盐,糖,鸡精,适量
生抽适量香醋适量相克食物
蚝油适量 香菜,香葱,蒜头适量
香油适量

凉拌蕨根粉的做法

  • 1.准备好干
    蕨根粉130克。

  • 2.用温水泡软。

  • 3.锅中放入清水将泡软的蕨根粉煮3至5分钟,煮至蕨根粉没有硬芯。也可以将干蕨根粉直接下锅煮,时间煮至8分钟。

  • 4.煮好的蕨根粉,投洗几遍,放入凉水中冷却。

  • 5.准备配料。

  • 6.将冷却的蕨根粉滤尽水分。

  • 7.放入适量的盐,糖,鸡精,适当的多放些生抽,香醋,最好使蕨根粉浸泡入汤汁。再放适量蚝油,最后将蒜沫,香菜,香葱,小米椒,长绿椒盖在蕨根粉上面,淋上香油。

  • 8.吃的时候搅拌一下就可以了,非常的酸爽,开胃。