健康功效
腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
木耳：润肺止咳、补气、止血
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
食材用料
| 面粉适量 | 腐竹适量相克食物 |
| 木耳适量相克食物 | 青椒适量相克食物 |
| 瘦肉适量 | 西红柿适量相克食物 |
| 豆芽适量 | 盐适量 |
| 油适量 | 青菜适量相克食物 |
炒麻食的做法
1.面团揉光撒玉米面防粘
2.擀薄切条再切丁
3.用大拇指一个个此开
4.如图此
5.备好各种喜欢的菜
6.开锅煮麻食约三分钟
7.捞出放凉水中过凉
8.捞出装盘备用
9.油7成放所有蔬菜炒八成熟，加麻食同炒，加盐、酱油、辣椒面、五香粉、花椒粉再炒两分钟，放鸡精
10.炒匀
11.装盘即可
