剁椒鱼头的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-05 02:33:28  阅读:9758+ 来源:本站原创作者:魏晨

食材用料

花鲢头(两斤左右)1个茶籽油适量
剁椒200克豆豉20粒相克食物
小葱1把相克食物1块相克食物
3瓣相克食物料酒20克
蚝油40克适量

剁椒鱼头的做法

  • 1.鱼头买来收拾干净,从鱼背开刀。

  • 2.用手拍刀背,劈开鱼头。

  • 3.在鱼骨上斩上几刀便于入味,吃起来也很方便。

  • 4.用姜片、葱段和料酒将鱼头腌制10分钟。

  • 5.豆豉、蒜切碎。油最好用茶籽油,没有的话用色拉油什么的也行。

  • 6.小火起锅,倒入少量茶籽油。

  • 7.爆香蒜和豆豉。

  • 8.加入剁椒和一半蚝油,炒匀出香,剁椒不够咸的话加些盐调味,关火备用。

  • 9.鱼头捡去葱姜,倒掉腌制的汁水,用厨房纸擦干,两面抹上余下的蚝油。

  • 10.蒸盘以姜片、葱段垫底。

  • 11.放入鱼头,敷上炒过的剁椒,插几根筷子把鱼头略架起来,方便其入汽成熟。

  • 12.蒸锅上汽后放入鱼头,大火猛蒸10分钟。

  • 13.取出鱼头撒些葱花,浇上适量烧滚的茶籽油。

  • 14.上桌开吃。