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凉拌菠菜花生米的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-25 06:57:09 阅读：9613+ 来源：本站原创作者：陈玉莲

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜适量相克食物	花生米适量相克食物
味极鲜2勺	陈醋1勺
白糖1勺相克食物	白芝麻少许
盐适量	小红椒半个
耗油一勺

凉拌菠菜花生米的做法

1.准备好食材，起火先把花生米小火炒出来，蒜切末，辣椒切段备用。
2.菠菜切断，然后焯水备用
3.调汁：一勺耗油，两勺味极鲜，一勺糖，一勺陈醋，少许盐，蒜末放进去
4.把所有材料放一个盆里，起火锅里放少许油，七分热浇到芝麻辣椒上拌匀。
5.成盘开始享用吧！