水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-24 20:03:51  阅读:3449+ 来源:本站原创作者:李冰冰

健康功效

豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
花椒:温中、止泻、止痛
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

鱼片400克 豆芽200克
粉丝100克相克食物 火锅底料15克
豆瓣酱15克相克食物干辣椒20克相克食物
花椒5克适量
味精适量相克食物

水煮鱼的做法

  • 1.豆芽先冼净在锅里汞水先下豆芽后下粉丝

  • 2.汞好水捞出放入盘底

  • 3.鱼片也汞水捞出

  • 4.锅下入油火锅底料豆瓣酱葱姜煸香

  • 5.注入水三勺

  • 6.汤料煮5分钟去渣下鱼片调味到入盘中

  • 7.干辣椒小火炒香放在鱼片上

  • 8.花椒小火炒香到在辣椒上

  • 9.炒好的花椒

  • 10.椒在鱼片上

  • 11.鱼片上再放入蒜泥小葱浇上热油100克放上香菜点缀即可。