健康功效
海带：软坚、化痰、消痰
香菜：健胃、透疹、增强免疫力
红椒：温中、开胃、消食
食材用料
| 海带适量相克食物 | 香菜适量相克食物 |
| 红椒适量 | 蒜头适量相克食物 |
| 盐适量 | 生抽适量 |
| 醋适量相克食物 | 香油适量 |
| 白糖适量相克食物 | |
凉拌海带的做法
1.海带洗净备用
2.红椒、蒜头和香菜切好备用
3.锅里放适量水烧开放入海带煮5分钟捞起沥干水份
4.沥干水份的海带放入大碗里调入盐、生抽、醋、白糖和香油均匀搅拌再把红椒和蒜沫放在海带上面
5.锅里把油烧热至七八成热浇到海带上面
6.再均匀搅拌
7.装盘撒香菜即食
