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山药紫薯粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-21 14:56:15 阅读：1747+ 来源：本站原创作者：徐熙媛

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

大米适量相克食物	紫薯两个相克食物
山药30克相克食物

山药紫薯粥的做法

1.把紫薯，山药削皮备用
2.切成小块
3.把米掏好放入适量清水，开锅后把紫薯，山药放入，开锅后再转至成小火煮至紫薯，山药化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下以免粘锅
4.放凉至60度以下后，即可食用。